Râpez les carottes, le lin, le persil et la botte d'orties en fine poudre. Ajoutez les baies de saison. Mélangez avec les mains en complétant avec la farine d'orge (ne pas mettre plus d'un bol).
Dans le saladier, versez le lait chaud et ajoutez les jaunes d'œuf (gardez les blancs pour plus tard) et versez la tasse de fèves en poudre et la tasse de sucre. Mélangez les tous et versez progressivement les différentes pincées d'épices. Laissez refroidir le lait.
Dans le saladier, ajoutez la préparation des différents produits râpés et mélangez vivement le tout. Ensuite, il vous faut réunir la préparation de pain complet de votre boulanger et votre propre travail. Vous ajoutez les fruits secs et la fleur de nénuphar préalablement réduite en poudre.

Votre préparation est prête à cuire.

Mais, vous vous rendez compte qu'il vous reste les blancs des 13 œufs ! C'est là que l'opération la plus délicate va avoir lieu. Il va vous falloir à 5 minutes de la fin de la cuisson sortir votre pain du voyageur du four et le recouvrir complètement des blancs d'œuf et le remettre au four. Le pain sera recouvert d'un film protecteur qui lui permettra de résister bien plus longtemps au dessèchement. Certaines personnes préparent de grandes quantités de pain de l'aventurier et un grand saladier entier rempli de blancs d'œuf pour être sûr de réussir le film protecteur…

Utilisation : Le pain se consomme dans la semaine après son ouverture. Il remplace facilement 3 repas pendant 7 jours, pour un mangeur normal. Il apporte tout ce que le corps a besoin pour fournir un effort moyen. Il ne faut pas oublier de bien boire pour ne pas se déshydrater.
Le pain se conserve plus de 2 mois si la protection est bien faite.